Διάρκεια προγράμματος: 02/05/2025 - 01/05/2026
CREATE HABITS
Σας καλωσορίζουμε στο CREATE HABITS, μια ολοκληρωμένη εκπαιδευτική πρωτοβουλία από το Ινστιτούτο Prolepsis, αφιερωμένη στη διαμόρφωση υγιεινών και βιώσιμων διατροφικών συνηθειών.
Το 2014, το Ινστιτούτο Prolepsis ανέλαβε, σε συνεργασία με διακεκριμένους Έλληνες και ξένους επιστήμονες και πανεπιστημιακούς, την επιστημονική επιμέλεια και ανάπτυξη των Εθνικών Διατροφικών Οδηγών – οι οποίοι έχουν υιοθετηθεί από το Υπουργείο Υγείας ως οι επίσημες διατροφικές συστάσεις για τη χώρα μας.
Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι κάτι πολύ περισσότερο από το φαγητό που καταναλώνουμε. Αποτελούν καθημερινές επιλογές, τρόπο ζωής και βασικό πυλώνα της υγείας μας. Επηρεάζουν:
🟩Τη σωματική κατάσταση και την ενέργειά μας μέσα στην ημέρα
🟩Την ψυχική διάθεση και τη συγκέντρωσή μας
🟩Το περιβάλλον στο οποίο ζούμε, μεγαλώνουμε και διαμορφώνουμε σχέσεις
Σε έναν κόσμο γεμάτο με πλήθος μηνυμάτων και συχνά αντιφατικές πληροφορίες γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διακρίνουμε τι είναι πραγματικά ωφέλιμο για την υγεία μας. Παράλληλα, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, η έλλειψη χρόνου και πολλά άλλα μας δυσκολεύουν να διατηρήσουμε σταθερές, υγιεινές συνήθειες.
To CREATE HABITS αποσκοπεί σε μία υγιεινή και βιώσιμη διατροφή για όλους! Μαζί θα ανακαλύψουμε τη δύναμη των μικρών, καθημερινών αλλαγών μέσα από μία σειρά δωρεάν διαδικτυακών σεμιναρίων.
Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή; Τι πραγματικά πρέπει να προτιμάμε και τι να αποφύγουμε; Τι εξελίξεις υπάρχουν στην επιστήμη της διατροφής και πώς επηρεάζουν τις επιλογές μας;
Στο πρόγραμμα CREATE HABITS θα δούμε ότι η υιοθέτηση υγιεινών και βιώσιμων διατροφικών συνηθειών είναι μία δεξιότητα που μαθαίνεται και μπορεί να γίνει τρόπος ζωής.
Τι προσφέρουμε;
🔶 Διαδραστικές παρουσιάσεις από ειδικούς στη διατροφή και την αλλαγή συμπεριφοράς
🔶 Πρακτικές εφαρμογές και καθοδήγηση στην πράξη
🔶 Συμμετοχικές ασκήσεις
🔶 Υποστηρικτικό περιβάλλον μάθησης και ενδυνάμωσης
ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΜΕ ΠΡΩΙΝΟ
20 Μαΐου – Εκπαιδευτικό σεμινάριο “Το Πρωινό μας”
Επειδή η σωστή διατροφή ξεκινάει από την αρχή της ημέρας, ο πρώτος κύκλος των διαδικτυακών σεμιναρίων CREATE HABITS έχει θέμα “Το πρωινό μας”.
Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα μέσα στην ημέρα, ειδικά για τα παιδιά! Γεμίζει το σώμα με ενέργεια, «ξυπνά» τον εγκέφαλο και τα βοηθά να συγκεντρωθούν, να μάθουν και να αποδώσουν καλύτερα στο σχολείο.
Πώς μπορώ να καθιερώσω μια ρουτίνα πρωινού που να είναι θρεπτική, ρεαλιστική και βιώσιμη — ακόμα και στις πιο απαιτητικές μέρες; Τι να δώσω στο παιδί για το σχολείο; Τι είναι καλύτερο να καταναλώσει πριν τις εξετάσεις; Μπορώ να βάλω ένα πρόγραμμα και στις διακοπές;
Οι Εθνικοί Διατροφικοί Οδηγοί συστήνουν την κατανάλωση πλήρους και θρεπτικού πρωινού για τα παιδιά σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα για την Ελλάδα δείχνουν ότι 1 στα 4 παιδιά δεν καταναλώνει πρωινό καθημερινά.
Στο διαδικτυακό σεμινάριο στις 20 Μαΐου θα γνωρίσουμε όλη τη θεωρία γύρω από το υγιεινό και πλήρες πρωινό!
Ειδικότερα θα καλύψουμε θέματα όπως…
22 Μαΐου – Βιωματικό Εργαστήριο “Το Πρωινό μας”
Στο CREATE HABITS μοιραζόμαστε τις δικές μας εμπειρίες, ώστε να δημιουργήσουμε απαντήσεις που ταιριάζουν στην καθημερινότητά μας.
Στις 22 Μαΐου, περνάμε από τη θεωρία του πλήρους και θρεπτικού πρωινού… στην πράξη!
Με οδηγό τα βιώματα και τις συνήθειές μας, ανακαλύπτουμε τι λειτουργεί, τι όχι, και πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε μικρές αλλαγές που διαρκούν.
🔶 Ο πρώτος κύκλος σεμιναρίων του CREATE HABITS με θέμα “Το πρωινό μας” υλοποιείται με την υποστήριξη του ΝΟΥΝΟΥ.
